1 1 1 1 1 Įvertinimas 1.00 (1 Balsas)
„Judėk“ – žurnalistė Caroline Williams supažindina su naujausiais smegenų sveikatos ir fizinio aktyvumo tyrimais. Kalbėdamasi su mokslininkais autorė siekia iš esmės pakeisti santykį su judėjimu ir siūlo paprastus būdus, kaip pagerinti atmintį, paskatinti kūrybiškumą ar sustiprinti savo emocinę aplinką.Kas nutinka, kai nustojame judėti? Apie 70 proc. gyvenimo mes praleidžiame sėdėdami arba visiškai nejudėdami. Sėdimas gyvenimo būdas – darbas įstaigoje, ilgos kelionės į darbą ir pramogos prie ekrano kenkia ne tik mūsų kūnui. Nejudrumas skatina nerimą, depresiją ir lemia žemesnį bendrąjį intelekto koeficientą.
Kodėl žmogui judėti yra taip svarbu? Kaip panaudoti judėjimą, kad optimizuotume smegenų veiklą, pagerintume nuotaiką?
Net paprasčiausi judesiai atgaivina kūną ir suaktyvina protą, pagerina bendrą savijautą ir suteikia ilgaamžiškumo galimybę. Įdomu tai, kad nebūtina kasdien lieti prakaitą sporto salėje – fizinių pratimų, kaip juos suprantame, svarba yra gerokai perdėta. Judėjimas, mąstymas ir jausmai yra glaudžiai susiję.
